Овёс посевной или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овёс посевной и коричневый сахар
- Овёс посевной и коричневый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Овёс посевной содержат 389 калорий, а коричневый сахар содержит 380 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка, витамина B5 и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 211% лучше покрывают овёс посевной, чем коричневый сахар
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем овёс посевной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oats и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1231.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7581.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +773.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +922% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.064mg | 211% |
| Фосфор | 523mg | 4mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0mg | 64% |
| Медь | 0.626mg | 0.047mg | 64% |
| Железо | 4.72mg | 0.71mg | 50% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 9mg | 40% |
| Цинк | 3.97mg | 0.03mg | 36% |
| Белки | 16.89g | 0.12g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.132mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 56µg | 1µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 66.27g | 98.09g | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0g | 11% |
| Калий | 429mg | 133mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.041mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0g | 5% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.11mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 83mg | 3% |
| Селен | 1.2µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Калорийность | 389kcal | 380kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13975% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +513.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48% |
