Сравнить продукты Овёс посевной и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Железо
+1142.1%
Содержит
больше
Магний
+2112.5%
Содержит
больше
Фосфор
+2277.3%
Содержит
больше
Калий
+639.7%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+1426.9%
Содержит
больше
Медь
+1426.8%
Содержит
больше
Марганец
+5752.4%
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Железо
+1142.1%
Содержит
больше
Магний
+2112.5%
Содержит
больше
Фосфор
+2277.3%
Содержит
больше
Калий
+639.7%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+1426.9%
Содержит
больше
Медь
+1426.8%
Содержит
больше
Марганец
+5752.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+1111.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+414.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+263.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Содержит
больше
Витамин B1
+1111.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+414.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+263.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+345.6%
Содержит
больше
Жиры
+4212.5%
Содержит
больше
Углеводы
+185.4%
Содержит
больше
Другое
+561.5%
Содержит
больше
Вода
+782.8%
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Белки
+345.6%
Содержит
больше
Жиры
+4212.5%
Содержит
больше
Углеводы
+185.4%
Содержит
больше
Другое
+561.5%
Содержит
больше
Вода
+782.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9800%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3860.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.6%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+9800%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3860.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 55.67g | 21.82g |
|
|
| Белки | 16.89g | 3.79g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.16g |
|
| Углеводы | 66.27g | 23.22g |
|
| Калорийность | 389kcal | 112kcal |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 1.4g |
|
| Кальций | 54mg | 8mg |
|
| Железо | 4.72mg | 0.38mg |
|
| Магний | 177mg | 8mg |
|
| Фосфор | 523mg | 22mg |
|
| Калий | 429mg | 58mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 0.26mg |
|
| Медь | 0.626mg | 0.041mg |
|
| Марганец | 4.916mg | 0.084mg |
|
| Селен | 27.5µg |
|
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.051mg |
|
| Витамин B9, общий | 56µg | 15µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.077mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
7%
Итоговая оценка минералов
154%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.188g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах