Овёс посевной или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и ливерная колбаса?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Овёс посевной содержат больше марганца, меди, фосфора и витамина B1, однако ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, витамином B2 и железом.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем овёс посевной.
- Овёс посевной содержат в 32 раз больше марганца, чем ливерная колбаса, В то время как овёс посевной содержат 4.916 мг марганца, ливерная колбаса содержит только 0.155 мг.
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс (28), чем овёс посевной (59).
Oats и Liverwurst spread — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3071.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +641% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Марганец | 4.916mg | 0.155mg | 207% |
| Селен | 58µg | 105% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 1.03mg | 69% |
| Железо | 4.72mg | 8.85mg | 52% |
| Медь | 0.626mg | 0.24mg | 43% |
| Фосфор | 523mg | 230mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.272mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 9.925g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Магний | 177mg | 12mg | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.5g | 32% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 2.95mg | 32% |
| Натрий | 2mg | 700mg | 30% |
| Жиры | 6.9g | 25.45g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 12.286g | 25% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 4.3mg | 21% |
| Углеводы | 66.27g | 5.89g | 20% |
| Цинк | 3.97mg | 2.3mg | 15% |
| Белки | 16.89g | 12.38g | 9% |
| Калий | 429mg | 170mg | 8% |
| Витамин B9 | 56µg | 30µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.19mg | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 305kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.427g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1025.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +551.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.427g
