Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Сравнить
  6. Овёс посевной vs. Молоко

Сравнить продукты Овёс посевной и молоко

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +186%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15633.3%
Содержит больше МедьМедь +6160%
Содержит больше ЦинкЦинк +845.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +450.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +163766.7%
Содержит больше КальцийКальций +131.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +273.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Молоко DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.003mg 214%
Медь 0.626mg 0.01mg 68%
Витамин B1 0.763mg 0.02mg 62%
Фосфор 523mg 95mg 61%
Железо 4.72mg 0.03mg 59%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Магний 177mg 11mg 40%
Цинк 3.97mg 0.42mg 32%
Белки 16.89g 3.37g 27%
Углеводы 66.27g 4.99g 20%
Витамин B5 1.349mg 0.361mg 20%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калорийность 389kcal 42kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.035g 17%
Витамин B9 56µg 5µg 13%
Жиры 6.9g 0.97g 9%
Калий 429mg 150mg 8%
Кальций 54mg 125mg 7%
Витамин D 0 IU 48 IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Селен 3.3µg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.037mg 6%
Витамин B3 0.961mg 0.093mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.277g 5%
Витамин B2 0.139mg 0.185mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 1.217g 0.633g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Натрий 2mg 44mg 2%
Белок в 100 калориях 4.3g 8g N/A
Калории на 10 г белка 230kcal 125kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 238g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 0.49 N/A
Чистые углеводы 55.67g 4.99g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.043mg 0%
Треонин 0.575mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.174mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.319mg 0%
Лизин 0.701mg 0.282mg 0%
Метионин 0.312mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.174mg 0%
Валин 0.937mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.101mg 0%
Omega-3 - ALA 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +401.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1228.1%
Содержит больше ДругоеДругое +129.3%
Содержит больше ВодаВода +993.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +686.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7142.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.