Овёс посевной или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и остро-кислый суп?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка и витамина B5 чем остро-кислый суп.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 210% большим количеством марганца от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Овёс посевной содержат в 29 раз больше витамина B1, чем остро-кислый суп, В то время как овёс посевной содержат 0.763 мг витамина B1, остро-кислый суп содержит только 0.026 мг.
- Овёс посевной имеют меньше натрия.
Oats и Soup, hot and sour, Chinese restaurant — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2307.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1704.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1534.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5683.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2834.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +494.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.085mg | 210% |
| Фосфор | 523mg | 32mg | 70% |
| Медь | 0.626mg | 0.026mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.026mg | 61% |
| Железо | 4.72mg | 0.64mg | 51% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.5g | 40% |
| Магний | 177mg | 9mg | 40% |
| Цинк | 3.97mg | 0.22mg | 34% |
| Белки | 16.89g | 2.58g | 29% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.227mg | 22% |
| Углеводы | 66.27g | 4.35g | 21% |
| Калорийность | 389kcal | 39kcal | 18% |
| Натрий | 2mg | 376mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.311g | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 8µg | 12% |
| Калий | 429mg | 55mg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 1.21g | 9% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.031mg | 8% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.701mg | 153mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.288g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Кальций | 54mg | 19mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.229g | 4% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.507mg | 3% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +554.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1423.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1002.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +656.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +715.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
