Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +424.4%
Содержит больше Магний +365.8%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Марганец +5683.5%
Содержит больше Кальций +1953.7%
Содержит больше Фосфор +39.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +424.4%
Содержит больше Магний +365.8%
Содержит больше Калий +243.2%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Медь +163%
Содержит больше Марганец +5683.5%
Содержит больше Кальций +1953.7%
Содержит больше Фосфор +39.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.87

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2531%
Содержит больше Витамин B3 +743%
Содержит больше Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +249.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +2531%
Содержит больше Витамин B3 +743%
Содержит больше Витамин B5 +315.1%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +249.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +4737.2%
Содержит больше Белки +18.4%
Содержит больше Жиры +189.9%
Содержит больше Вода +515.6%
Содержит больше Другое +366.9%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +4737.2%
Содержит больше Белки +18.4%
Содержит больше Жиры +189.9%
Содержит больше Вода +515.6%
Содержит больше Другое +366.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +448.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Пармезан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Пармезан Мнение
55.67g 1.37g Овёс посевной
Белки 16.89g 20g Пармезан
Жиры 6.9g 20g Пармезан
Углеводы 66.27g 1.37g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 265kcal Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 0g Овёс посевной
Кальций 54mg 1109mg Пармезан
Железо 4.72mg 0.9mg Овёс посевной
Магний 177mg 38mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 729mg Пармезан
Калий 429mg 125mg Овёс посевной
Натрий 2mg 1529mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 3.87mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.238mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.085mg Овёс посевной
Селен 17.7µg Пармезан
Витамин A 0IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.763mg 0.029mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.961mg 0.114mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.325mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.049mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 10µg Овёс посевной
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.234mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.575mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.694mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.284mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.701mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.312mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.895mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.937mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.405mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 13.317g Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 2.178g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.462g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
121%
Пармезан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.