Овёс посевной или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и пимента лекарственная?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Овёс посевной содержат больше марганца, фосфора, витамина B1 и цинка, однако пимента лекарственная богаче кальцием, клетчаткой, витамином C, железом, калием и витамином B3.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 86% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пимента лекарственная.
- Овёс посевной содержат в 8 раз больше витамина B1, чем пимента лекарственная, В то время как овёс посевной содержат 0.763 мг витамина B1, пимента лекарственная содержит только 0.101 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем овёс посевной (59).
Oats и Spices, allspice, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1124.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +655.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 2.943mg | 86% |
| Кальций | 54mg | 661mg | 61% |
| Фосфор | 523mg | 113mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.101mg | 55% |
| Клетчатка | 10.6g | 21.6g | 44% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Железо | 4.72mg | 7.06mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Цинк | 3.97mg | 1.01mg | 27% |
| Белки | 16.89g | 6.09g | 22% |
| Калий | 429mg | 1044mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 2.86mg | 12% |
| Магний | 177mg | 135mg | 10% |
| Медь | 0.626mg | 0.553mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.21mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 2.55g | 6% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.063mg | 6% |
| Калорийность | 389kcal | 263kcal | 6% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Витамин B9 | 56µg | 36µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.66g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 77mg | 3% |
| Жиры | 6.9g | 8.69g | 3% |
| Углеводы | 66.27g | 72.12g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 50.52g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.36g
