Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Пицца

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +637.5%
Содержит больше КалийКалий +149.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.3%
Содержит больше МедьМедь +496.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1265.6%
Содержит больше КальцийКальций +248.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Пицца DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.36mg 198%
Медь 0.626mg 0.105mg 58%
Фосфор 523mg 216mg 44%
Магний 177mg 24mg 36%
Селен 19.9µg 36%
Клетчатка 10.6g 2.3g 33%
Витамин B1 0.763mg 0.39mg 31%
Железо 4.72mg 2.48mg 28%
Витамин B5 1.349mg 27%
Натрий 2mg 598mg 26%
Цинк 3.97mg 1.34mg 24%
Витамин B3 0.961mg 3.825mg 18%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Насыщенные жиры 1.217g 4.465g 15%
Кальций 54mg 188mg 13%
Углеводы 66.27g 33.33g 11%
Крахмал 26.95g 11%
Белки 16.89g 11.39g 11%
Витамин B9 56µg 93µg 9%
Калий 429mg 172mg 8%
Витамин A 0µg 69µg 8%
Калорийность 389kcal 266kcal 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 1.681g 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Витамин B2 0.139mg 0.195mg 4%
Жиры 6.9g 9.69g 4%
Холин 16.4mg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.08mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 2.608g 1%
Чистые углеводы 55.67g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.564mg 0%
Лейцин 1.284mg 1.139mg 0%
Лизин 0.701mg 0.77mg 0%
Метионин 0.312mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.664mg 0%
Валин 0.937mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +48.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.4%
Содержит больше ВодаВода +425.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.