Овёс посевной или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овёс посевной и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем овёс посевной. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, витамина B1, меди, железа, цинка и магния, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A и клетчатки.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника содержат в 48 раз меньше витамина B1, чем овёс посевной. Овёс посевной содержат 0.763 мг витамина B1, в то время как плоды шиповника содержат 0.016 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +454% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1488% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +757.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4668.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Марганец | 4.916mg | 1.02mg | 169% |
| Фосфор | 523mg | 61mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.016mg | 62% |
| Медь | 0.626mg | 0.113mg | 57% |
| Клетчатка | 10.6g | 24.1g | 54% |
| Железо | 4.72mg | 1.06mg | 46% |
| Витамин E | 5.84mg | 39% | |
| Цинк | 3.97mg | 0.25mg | 34% |
| Белки | 16.89g | 1.6g | 31% |
| Магний | 177mg | 69mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин K | 25.9µg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 17% | |
| Витамин B9 | 56µg | 3µg | 13% |
| Кальций | 54mg | 169mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.8mg | 11% |
| Калорийность | 389kcal | 162kcal | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0.34g | 10% |
| Углеводы | 66.27g | 38.22g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.076mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.166mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 14.12g | N/A |
| Калий | 429mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +955.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1929.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +613.6% |
