Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Сравнить
  6. Овёс посевной vs. Сливочный сыр

Овёс посевной или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4190.9%
Содержит больше МедьМедь +3377.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +694%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +44590.9%
Содержит больше КальцийКальций +79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3217.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +956%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Сливочный сыр DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.011mg 213%
Насыщенные жиры 1.217g 20.213g 86%
Медь 0.626mg 0.018mg 68%
Витамин B1 0.763mg 0.023mg 62%
Фосфор 523mg 107mg 59%
Железо 4.72mg 0.11mg 58%
Жиры 6.9g 34.44g 42%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Магний 177mg 9mg 40%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Цинк 3.97mg 0.5mg 32%
Белки 16.89g 6.15g 21%
Углеводы 66.27g 5.52g 20%
Витамин B5 1.349mg 0.517mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 8.907g 17%
Селен 8.6µg 16%
Натрий 2mg 314mg 14%
Витамин B9 56µg 9µg 12%
Калий 429mg 132mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B2 0.139mg 0.23mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 1.483g 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B6 0.119mg 0.056mg 5%
Витамин B3 0.961mg 0.091mg 5%
Холин 27.2mg 5%
Кальций 54mg 97mg 4%
Калорийность 389kcal 350kcal 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Чистые углеводы 55.67g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.234mg 0.069mg 0%
Треонин 0.575mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.657mg 0%
Лизин 0.701mg 0.567mg 0%
Метионин 0.312mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.291mg 0%
Валин 0.937mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +174.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1100.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +399.1%
Содержит больше ВодаВода +540.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309%

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.