Сравнить продукты Овёс посевной и сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +555.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1986.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18107.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1214.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2531% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1528.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.027mg | 213% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 18.867g | 80% |
| Кальций | 54mg | 710mg | 66% |
| Медь | 0.626mg | 0.03mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.029mg | 61% |
| Железо | 4.72mg | 0.14mg | 57% |
| Селен | 28.5µg | 52% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Жиры | 6.9g | 33.31g | 41% |
| Витамин A | 0µg | 330µg | 37% |
| Магний | 177mg | 27mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Натрий | 2mg | 653mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.428mg | 22% |
| Углеводы | 66.27g | 3.09g | 21% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.41mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 9.246g | 18% |
| Белки | 16.89g | 22.87g | 12% |
| Калий | 429mg | 76mg | 10% |
| Фосфор | 523mg | 455mg | 10% |
| Витамин B9 | 56µg | 27µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.421g | 7% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.059mg | 6% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 3.97mg | 3.64mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Калорийность | 389kcal | 404kcal | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 177kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 25g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 0.57 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2044.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +382.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +350.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.5% |
