Сравнить продукты Овёс посевной и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +81% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1164.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2283.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +749.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.261g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 1.181mg | 162% |
| Кальций | 54mg | 683mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.158mg | 50% |
| Фосфор | 523mg | 190mg | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.3g | 33% |
| Селен | 17.4µg | 32% | |
| Магний | 177mg | 58mg | 28% |
| Медь | 0.626mg | 0.378mg | 28% |
| Железо | 4.72mg | 2.66mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.133mg | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.57mg | 22% |
| Углеводы | 66.27g | 2.78g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 4.921g | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 144kcal | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 29µg | 7% |
| Калий | 429mg | 237mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.381mg | 4% |
| Жиры | 6.9g | 8.72g | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.092mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.925g | 1% |
| Белки | 16.89g | 17.27g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0.48g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.261g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
9%
Итоговая оценка минералов
154%
87%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)