Сравнить продукты Овёс посевной и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +205.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +81% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1164.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 1.181mg | 162% |
| Кальций | 54mg | 683mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.158mg | 50% |
| Фосфор | 523mg | 190mg | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.3g | 33% |
| Селен | 17.4µg | 32% | |
| Магний | 177mg | 58mg | 28% |
| Медь | 0.626mg | 0.378mg | 28% |
| Железо | 4.72mg | 2.66mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.133mg | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.57mg | 22% |
| Углеводы | 66.27g | 2.78g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 4.921g | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 144kcal | 12% |
| Витамин B9 | 56µg | 29µg | 7% |
| Калий | 429mg | 237mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.381mg | 4% |
| Жиры | 6.9g | 8.72g | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.102mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.092mg | 2% |
| Белки | 16.89g | 17.27g | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.925g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0.48g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.261g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2283.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +749.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.261g
