Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +198.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.2%
Содержит больше МарганецМарганец +832.8%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Фасоль белая нэви DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.527mg 191%
Фосфор 523mg 144mg 54%
Медь 0.626mg 0.21mg 46%
Витамин B1 0.763mg 0.237mg 44%
Магний 177mg 53mg 30%
Железо 4.72mg 2.36mg 30%
Цинк 3.97mg 1.03mg 27%
Витамин B5 1.349mg 0.266mg 22%
Витамин B9 56µg 140µg 21%
Белки 16.89g 8.23g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.49g 14%
Углеводы 66.27g 26.05g 13%
Калорийность 389kcal 140kcal 12%
Жиры 6.9g 0.62g 10%
Холин 44.7mg 8%
Витамин B2 0.139mg 0.066mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Насыщенные жиры 1.217g 0.098g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.142g 5%
Селен 2.9µg 5%
Кальций 54mg 69mg 2%
Витамин B3 0.961mg 0.649mg 2%
Калий 429mg 389mg 1%
Витамин B6 0.119mg 0.138mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 15.55g N/A
Сахар 0.37g N/A
Клетчатка 10.6g 10.5g 0%
Натрий 2mg 0mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.1mg 0%
Треонин 0.575mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.387mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.7mg 0%
Лизин 0.701mg 0.52mg 0%
Метионин 0.312mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.471mg 0%
Валин 0.937mg 0.504mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.206mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1012.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ВодаВода +676.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1433.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +417.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.