Сравнить продукты Овёс посевной и фасоль белая нэви
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +234% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +832.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.527mg | 191% |
| Фосфор | 523mg | 144mg | 54% |
| Медь | 0.626mg | 0.21mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.237mg | 44% |
| Магний | 177mg | 53mg | 30% |
| Железо | 4.72mg | 2.36mg | 30% |
| Цинк | 3.97mg | 1.03mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.266mg | 22% |
| Витамин B9 | 56µg | 140µg | 21% |
| Белки | 16.89g | 8.23g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.49g | 14% |
| Углеводы | 66.27g | 26.05g | 13% |
| Калорийность | 389kcal | 140kcal | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.177g | 11% | |
| Жиры | 6.9g | 0.62g | 10% |
| Холин | 44.7mg | 8% | |
| Крахмал | 15.4g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.066mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.098g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.142g | 5% |
| Кальций | 54mg | 69mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.649mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Калий | 429mg | 389mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.138mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 170kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 71g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 15.55g | N/A |
| Сахар | 0.37g | N/A | |
| Клетчатка | 10.6g | 10.5g | 0% |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.387mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.7mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.52mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.471mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.504mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.23 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
26.05 г
Вода:
63.81 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1012.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +676.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.098 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.49 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1433.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
