Овёс посевной или феттуччине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овёс посевной и феттуччине
- Феттуччине содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Феттуччине содержит 99 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Овёс посевной по количеству фосфора, витамина B1, железа, магния, цинка, клетчатки, витамина B9, калия и витамина B6 богаты чем феттуччине.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 71% выше, чем феттуччине.
- Феттуччине имеет в 40 раз меньше цинка, чем овёс посевной. Овёс посевной имеют 3.97 мг цинка, в то время как феттуччине имеет 0.1 мг.
- Овёс посевной содержат меньше натрия.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта феттуччине составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +686.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3870% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1992% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Фосфор | 523mg | 25mg | 71% |
| Медь | 0.626mg | 70% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.09mg | 56% |
| Железо | 4.72mg | 0.6mg | 52% |
| Магний | 177mg | 6mg | 41% |
| Цинк | 3.97mg | 0.1mg | 35% |
| Клетчатка | 10.6g | 2g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Белки | 16.89g | 6.2g | 21% |
| Углеводы | 66.27g | 14g | 17% |
| Калорийность | 389kcal | 99kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.4g | 14% |
| Витамин B9 | 56µg | 6µg | 13% |
| Калий | 429mg | 168mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 166mg | 7% |
| Жиры | 6.9g | 2.7g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.8mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.05mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.9g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 12g | N/A |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +814.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
