Сравнить продукты Овёс посевной и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 313kcal |
|
| Белки | 16.89g | 12.96g |
|
| Жиры | 6.9g | 4.27g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 55.67g | 51.07g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 55.77g |
|
| Магний | 177mg | 59mg |
|
| Кальций | 54mg | 165mg |
|
| Калий | 429mg | 223mg |
|
| Железо | 4.72mg | 4.09mg |
|
| Сахар | 6.42g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 4.7g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.198mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 1.47mg |
|
| Фосфор | 523mg | 188mg |
|
| Натрий | 2mg | 601mg |
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 1.377mg |
|
| Селен | 33.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.153mg |
|
| Витамин K | 5.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 86µg |
|
| Холин | 22.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.72g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.258mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.461mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.215mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.315mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.31mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.15mg |
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
36%
Итоговая оценка минералов
154%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)