Сравнить продукты Овёс посевной и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +550.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 1.377mg | 154% |
| Селен | 33.4µg | 61% | |
| Медь | 0.626mg | 0.198mg | 48% |
| Фосфор | 523mg | 188mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.25mg | 33% |
| Магний | 177mg | 59mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.439mg | 27% |
| Натрий | 2mg | 601mg | 26% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.7g | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.47mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.382mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.456mg | 18% |
| Кальций | 54mg | 165mg | 11% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Белки | 16.89g | 12.96g | 8% |
| Железо | 4.72mg | 4.09mg | 8% |
| Витамин B9 | 56µg | 86µg | 8% |
| Калий | 429mg | 223mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.72g | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 313kcal | 4% |
| Жиры | 6.9g | 4.27g | 4% |
| Углеводы | 66.27g | 55.77g | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.153mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.019g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.989g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
