Сравнить продукты Овёс посевной и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +937.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +612.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +918.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 1.672mg | 141% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 1.235mg | 86% |
| Фосфор | 523mg | 153mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.2mg | 47% |
| Железо | 4.72mg | 1.7mg | 38% |
| Магний | 177mg | 25mg | 36% |
| Медь | 0.626mg | 0.299mg | 36% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.1g | 34% |
| Цинк | 3.97mg | 1.16mg | 26% |
| Селен | 14.2µg | 26% | |
| Белки | 16.89g | 6.36g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.249g | 15% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.596mg | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 3µg | 13% |
| Кальций | 54mg | 181mg | 13% |
| Калорийность | 389kcal | 149kcal | 12% |
| Углеводы | 66.27g | 33.06g | 11% |
| Жиры | 6.9g | 0.5g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.011g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.089g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.7mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калий | 429mg | 401mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.113mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
41%
Итоговая оценка минералов
154%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.128g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах