Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Compare
  6. Огурец vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Огурец и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Огурец
Огурец
3
:
6
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит больше Марганец +157%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Огурец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +27.2%
Содержит больше Марганец +157%
Содержит больше Селен +400%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Огурец
Огурец
1
:
9
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин A +7035.2%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +32.1%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +755.5%
Огурец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин A +7035.2%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин C +32.1%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +227.6%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +755.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
1
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Углеводы +60.6%
Содержит больше Белки +104.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +44.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Огурец
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +60.6%
Содержит больше Белки +104.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +44.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
0
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Огурец
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Огурец
Огурец
5
:
0
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +280%
Содержит больше Фруктоза +210.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Огурец
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +280%
Содержит больше Фруктоза +210.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Red leaf lettuce Мнение
3.13g 1.36g Огурец
Белки 0.65g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.11g 0.22g Red leaf lettuce
Углеводы 3.63g 2.26g Огурец
Калорийность 15kcal 16kcal Red leaf lettuce
Крахмал 0.83g 0g Огурец
Фруктоза 0.87g 0.28g Огурец
Сахар 1.67g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.5g 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 16mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 0.28mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 13mg 12mg Огурец
Фосфор 24mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 147mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 2mg 25mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.2mg
Медь 0.041mg 0.028mg Огурец
Марганец 0.079mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.3µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 105IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 5µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.03mg 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 2.8mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.027mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.033mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.098mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.259mg 0.144mg Огурец
Витамин B6 0.04mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 7µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 16.4µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.005mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.019mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.021mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.029mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.029mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.006mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.019mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.022mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.01mg 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.037g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.