Огурец или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами огурец и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем огурец. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, огурец содержит только 15 калорий.
- Огурец имеет меньше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E, цинка и клетчатки чем бразильский орех.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3485% больше, чем огурец.
- Огурец имеет меньше насыщенных жиров.
- Огурец имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cucumber, with peel, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2792.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +767.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +4151.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1930% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2920.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1448.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +638900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2185.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +201% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 1917µg | 3485% |
| Медь | 0.041mg | 1.743mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 24.399g | 162% |
| Жиры | 0.11g | 67.1g | 103% |
| Фосфор | 24mg | 725mg | 100% |
| Магний | 13mg | 376mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 16.134g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 23.879g | 60% |
| Марганец | 0.079mg | 1.223mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.617mg | 49% |
| Витамин E | 0.03mg | 5.65mg | 37% |
| Цинк | 0.2mg | 4.06mg | 35% |
| Калорийность | 15kcal | 659kcal | 32% |
| Клетчатка | 0.5g | 7.5g | 28% |
| Железо | 0.28mg | 2.43mg | 27% |
| Белки | 0.65g | 14.32g | 27% |
| Калий | 147mg | 659mg | 15% |
| Кальций | 16mg | 160mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 22µg | 4% |
| Холин | 6mg | 28.8mg | 4% |
| Углеводы | 3.63g | 11.74g | 3% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.184mg | 2% |
| Витамин C | 2.8mg | 0.7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 0g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.295mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0.25g | 0% |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.029mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше ВодаВода | +2684.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +477480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76146.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.25 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +232% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7666.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
