Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Кукуруза сахарная (маис)

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Кукуруза сахарная (маис) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +111.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1617.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше ХолинХолин +385%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Кукуруза сахарная (маис) DV% diff.
Витамин K 16.4µg 0.4µg 13%
Витамин B5 0.259mg 0.792mg 11%
Витамин B3 0.098mg 1.683mg 10%
Фосфор 24mg 77mg 8%
Витамин B6 0.04mg 0.139mg 8%
Клетчатка 0.5g 2.4g 8%
Витамин B1 0.027mg 0.093mg 6%
Углеводы 3.63g 20.98g 6%
Белки 0.65g 3.41g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.603g 4%
Холин 6mg 29.1mg 4%
Витамин B9 7µg 23µg 4%
Марганец 0.079mg 0.167mg 4%
Калорийность 15kcal 96kcal 4%
Цинк 0.2mg 0.62mg 4%
Крахмал 0.83g 7.17g 3%
Магний 13mg 26mg 3%
Витамин C 2.8mg 5.5mg 3%
Жиры 0.11g 1.5g 2%
Витамин B2 0.033mg 0.057mg 2%
Железо 0.28mg 0.45mg 2%
Калий 147mg 218mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.374g 1%
Медь 0.041mg 0.049mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин A 5µg 13µg 1%
Насыщенные жиры 0.037g 0.197g 1%
Чистые углеводы 3.13g 18.58g N/A
Сахар 1.67g 4.54g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.09mg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.023mg 0%
Треонин 0.019mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.133mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.358mg 0%
Лизин 0.029mg 0.141mg 0%
Метионин 0.006mg 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.155mg 0%
Валин 0.022mg 0.191mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.091mg 0%
Фруктоза 0.87g 0.79g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше БелкиБелки +424.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +478%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1784.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +763.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +9033.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +10.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1600%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.79g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.