Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Mанго

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25.4%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше МедьМедь +170.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +290.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +980%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +582.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Mанго DV% diff.
Витамин C 2.8mg 36.4mg 37%
Витамин K 16.4µg 4.2µg 10%
Витамин B9 7µg 43µg 9%
Медь 0.041mg 0.111mg 8%
Витамин B6 0.04mg 0.119mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.9mg 6%
Фруктоза 0.87g 4.68g 5%
Витамин A 5µg 54µg 5%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Углеводы 3.63g 14.98g 4%
Витамин B3 0.098mg 0.669mg 4%
Калорийность 15kcal 60kcal 2%
Железо 0.28mg 0.16mg 2%
Витамин B5 0.259mg 0.197mg 1%
Цинк 0.2mg 0.09mg 1%
Фосфор 24mg 14mg 1%
Калий 147mg 168mg 1%
Марганец 0.079mg 0.063mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Магний 13mg 10mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Белки 0.65g 0.82g 0%
Жиры 0.11g 0.38g 0%
Чистые углеводы 3.13g 13.38g N/A
Сахар 1.67g 13.66g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.028mg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.038mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.092g 0%
Холин 6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.071g 0%
Триптофан 0.005mg 0.013mg 0%
Треонин 0.019mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.05mg 0%
Лизин 0.029mg 0.066mg 0%
Метионин 0.006mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.027mg 0%
Валин 0.022mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ВодаВода +14.1%
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +312.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +23133.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +164.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +437.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.