Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +1307.7%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +138.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +985.7%
Содержит больше МедьМедь +2404.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +975%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3570.9%
Содержит больше СеленСелен +433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1181.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1225.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Содержит больше ХолинХолин +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~5µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.079mg 2.9mg 123%
Насыщенные жиры 0.037g 25.94g 118%
Медь 0.041mg 1.027mg 110%
Клетчатка 0.5g 20.8g 81%
Жиры 0.11g 36.31g 56%
Магний 13mg 183mg 40%
Железо 0.28mg 3.04mg 35%
Витамин B1 0.027mg 0.346mg 27%
Фосфор 24mg 213mg 27%
Калорийность 15kcal 525kcal 26%
Цинк 0.2mg 2.15mg 18%
Кальций 16mg 184mg 17%
Витамин B9 7µg 76µg 17%
Углеводы 3.63g 49.29g 15%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Белки 0.65g 5.84g 10%
Витамин B6 0.04mg 0.16mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.22g 8%
Витамин B3 0.098mg 1.299mg 8%
Калий 147mg 350mg 6%
Витамин B5 0.259mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.35g 2%
Селен 0.3µg 1.6µg 2%
Витамин B2 0.033mg 0.057mg 2%
Холин 6mg 8.8mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Натрий 2mg 16mg 1%
Витамин C 2.8mg 3mg 0%
Чистые углеводы 3.13g 28.49g N/A
Сахар 1.67g 2.99g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0mg 0%
Витамин A 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1428.6%
Содержит больше БелкиБелки +798.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +32909.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1257.9%
Содержит больше ДругоеДругое +513.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +993.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.