Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Омлет

Сравнить продукты Огурец и Омлет

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +229.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит больше МедьМедь +53.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +445%
Содержит больше ФосфорФосфор +595.8%
Содержит больше СеленСелен +8500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +264.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1069.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +397.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +4026.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.3µg 25.8µg 46%
Холин 6mg 247.6mg 44%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B2 0.033mg 0.386mg 27%
Витамин B5 0.259mg 1.289mg 21%
Фосфор 24mg 167mg 20%
Белки 0.65g 10.57g 20%
Витамин A 5µg 172µg 19%
Жиры 0.11g 11.66g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 2.712g 18%
Насыщенные жиры 0.037g 3.319g 15%
Железо 0.28mg 1.48mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.843g 12%
Витамин K 16.4µg 4.5µg 10%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Цинк 0.2mg 1.09mg 8%
Витамин B6 0.04mg 0.143mg 8%
Витамин B9 7µg 39µg 8%
Витамин E 0.03mg 1.29mg 8%
Калорийность 15kcal 154kcal 7%
Натрий 2mg 155mg 7%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Кальций 16mg 48mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Марганец 0.079mg 0.024mg 2%
Медь 0.041mg 0.063mg 2%
Фруктоза 0.87g 0g 1%
Калий 147mg 117mg 1%
Углеводы 3.63g 0.64g 1%
Витамин B1 0.027mg 0.034mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0.64g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Сахар 1.67g 0.31g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B3 0.098mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.005mg 0.14mg 0%
Треонин 0.019mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.913mg 0%
Лизин 0.029mg 0.767mg 0%
Метионин 0.006mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.572mg 0%
Валин 0.022mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.2%
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +1526.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10500%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8375%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.