Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КалийКалий +69%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +134.1%
Содержит больше МарганецМарганец +157%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Пекинская капуста DV% diff.
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин B9 7µg 43µg 9%
Железо 0.28mg 0.74mg 6%
Медь 0.041mg 0.096mg 6%
Марганец 0.079mg 0.203mg 5%
Витамин B5 0.259mg 0.035mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.005mg 2%
Витамин B3 0.098mg 0.466mg 2%
Калий 147mg 87mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Витамин A 5µg 13µg 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B2 0.033mg 0.025mg 1%
Белки 0.65g 1.1g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Фосфор 24mg 19mg 1%
Цинк 0.2mg 0.14mg 1%
Магний 13mg 8mg 1%
Кальций 16mg 29mg 1%
Калорийность 15kcal 12kcal 0%
Жиры 0.11g 0.17g 0%
Витамин C 2.8mg 3.2mg 0%
Углеводы 3.63g 2.23g 0%
Чистые углеводы 3.13g 2.23g N/A
Сахар 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 11mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.037mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +123.5%
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.33g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.