Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +964.3%
Содержит больше МедьМедь +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше МарганецМарганец +397.5%
Содержит больше СеленСелен +1966.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +49.1%
Содержит больше ХолинХолин +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +851.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3241.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.032g 8.326g 55%
Жиры 0.11g 26.22g 40%
Насыщенные жиры 0.037g 8.105g 37%
Железо 0.28mg 2.98mg 34%
Витамин B1 0.027mg 0.353mg 27%
Калорийность 15kcal 514kcal 25%
Витамин B2 0.033mg 0.314mg 22%
Углеводы 3.63g 63.78g 20%
Витамин B3 0.098mg 3.275mg 20%
Витамин B9 7µg 81µg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.708g 17%
Крахмал 0.83g 40.47g 16%
Витамин E 0.03mg 2.44mg 16%
Натрий 2mg 353mg 15%
Марганец 0.079mg 0.393mg 14%
Селен 0.3µg 6.2µg 11%
Белки 0.65g 5.37g 9%
Фосфор 24mg 66mg 6%
Витамин K 16.4µg 11µg 5%
Медь 0.041mg 0.09mg 5%
Цинк 0.2mg 0.49mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.3g 3%
Витамин B6 0.04mg 0.071mg 2%
Калий 147mg 88mg 2%
Витамин B5 0.259mg 0.321mg 1%
Фруктоза 0.87g 0.3g 1%
Холин 6mg 0.9mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 62.48g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Кальций 16mg 13mg 0%
Сахар 1.67g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +2545.3%
Содержит больше БелкиБелки +726.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +23736.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1657%
Содержит больше ДругоеДругое +171.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25918.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
65% 34%
Крахмал: 40.47 г
Сахароза: 20.99 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +111.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +190%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4775.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +69866.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.