Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +129.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше МедьМедь +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +464.3%
Содержит больше КальцийКальций +3337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1341.7%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +530.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +518.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +156.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.037g 19.196g 87%
Витамин B12 0µg 1.68µg 70%
Кальций 16mg 550mg 53%
Белки 0.65g 25.6g 50%
Жиры 0.11g 31.14g 48%
Фосфор 24mg 346mg 46%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Натрий 2mg 800mg 35%
Цинк 0.2mg 3.5mg 30%
Витамин A 5µg 261µg 28%
Селен 0.3µg 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.687g 22%
Калорийность 15kcal 389kcal 19%
Витамин B2 0.033mg 0.204mg 13%
Витамин K 16.4µg 2.6µg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 1.654g 11%
Витамин B5 0.259mg 0.429mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Марганец 0.079mg 0.014mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B6 0.04mg 0.083mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Холин 6mg 15.4mg 2%
Калий 147mg 64mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.27mg 2%
Медь 0.041mg 0.025mg 2%
Углеводы 3.63g 1.55g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B1 0.027mg 0.021mg 1%
Железо 0.28mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 1.55g N/A
Магний 13mg 14mg 0%
Сахар 1.67g 1.55g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B3 0.098mg 0.15mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.361mg 0%
Треонин 0.019mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.029mg 2.664mg 0%
Лизин 0.029mg 2.328mg 0%
Метионин 0.006mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 1.497mg 0%
Валин 0.022mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.2%
Содержит больше ВодаВода +151.1%
Содержит больше БелкиБелки +3838.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28209.1%
Содержит больше ДругоеДругое +897.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173640%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5068.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.