Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Телятина

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +125.7%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.6%
Содержит больше МедьМедь +151.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1835%
Содержит больше ФосфорФосфор +804.2%
Содержит больше СеленСелен +4466.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +718.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8093.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +1483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.6%
Содержит больше БелкиБелки +3650.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6772.7%
Содержит больше ДругоеДругое +242.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1618.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Телятина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Телятина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.27µg 53%
Витамин B3 0.098mg 8.03mg 50%
Белки 0.65g 24.38g 47%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Цинк 0.2mg 3.87mg 33%
Фосфор 24mg 217mg 28%
Витамин B6 0.04mg 0.39mg 27%
Селен 0.3µg 13.7µg 24%
Витамин B2 0.033mg 0.27mg 18%
Витамин B5 0.259mg 1.16mg 18%
Холин 6mg 95mg 16%
Насыщенные жиры 0.037g 3.04g 14%
Витамин K 16.4µg 1.2µg 13%
Жиры 0.11g 7.56g 11%
Железо 0.28mg 0.99mg 9%
Калорийность 15kcal 172kcal 8%
Медь 0.041mg 0.103mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.84g 7%
Калий 147mg 337mg 6%
Витамин B1 0.027mg 0.07mg 4%
Натрий 2mg 83mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Магний 13mg 24mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.55g 3%
Марганец 0.079mg 0.035mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин E 0.03mg 0.15mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Триптофан 0.005mg 0.247mg 0%
Треонин 0.019mg 1.065mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.201mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.94mg 0%
Лизин 0.029mg 2.009mg 0%
Метионин 0.006mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.984mg 0%
Валин 0.022mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.885mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Телятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
47%
Телятина
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
41%
Телятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Телятина
Телятина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Телятина
Гликемический индекс продукта Телятина ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Телятина
Продукт Телятина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $1.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.