Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +38.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит больше МедьМедь +12.2%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +403.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин C 2.8mg 14.1mg 13%
Железо 0.28mg 0.57mg 4%
Витамин B5 0.259mg 0.121mg 3%
Углеводы 3.63g 8.82g 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Калорийность 15kcal 38kcal 1%
Фосфор 24mg 16mg 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B3 0.098mg 0.19mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Марганец 0.079mg 0.057mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.017mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Медь 0.041mg 0.046mg 1%
Белки 0.65g 0.72g 0%
Жиры 0.11g 0.09g 0%
Чистые углеводы 3.13g 8.82g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Калий 147mg 135mg 0%
Сахар 1.67g N/A
Цинк 0.2mg 0.15mg 0%
Крахмал 0.83g 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.028mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.025mg 0%
Лизин 0.029mg 0.026mg 0%
Метионин 0.006mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Содержит больше БелкиБелки +10.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.