Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и чернослив

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше КалийКалий +398%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.1%
Содержит больше МедьМедь +585.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит больше МарганецМарганец +278.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +680%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +463.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1820.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +262.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Чернослив DV% diff.
Витамин K 16.4µg 59.5µg 36%
Медь 0.041mg 0.281mg 27%
Клетчатка 0.5g 7.1g 26%
Углеводы 3.63g 63.88g 20%
Калий 147mg 732mg 17%
Фруктоза 0.87g 12.45g 14%
Витамин B6 0.04mg 0.205mg 13%
Витамин B2 0.033mg 0.186mg 12%
Калорийность 15kcal 240kcal 11%
Витамин B3 0.098mg 1.882mg 11%
Марганец 0.079mg 0.299mg 10%
Железо 0.28mg 0.93mg 8%
Магний 13mg 41mg 7%
Фосфор 24mg 69mg 6%
Витамин A 5µg 39µg 4%
Белки 0.65g 2.18g 3%
Кальций 16mg 43mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.43mg 3%
Витамин B5 0.259mg 0.422mg 3%
Витамин C 2.8mg 0.6mg 2%
Цинк 0.2mg 0.44mg 2%
Крахмал 0.83g 5.11g 2%
Витамин B1 0.027mg 0.051mg 2%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Холин 6mg 10.1mg 1%
Жиры 0.11g 0.38g 0%
Чистые углеводы 3.13g 56.78g N/A
Сахар 1.67g 38.13g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.062g 0%
Триптофан 0.005mg 0.025mg 0%
Треонин 0.019mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.066mg 0%
Лизин 0.029mg 0.05mg 0%
Метионин 0.006mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.052mg 0%
Валин 0.022mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +208%
Содержит больше БелкиБелки +235.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +245.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1659.8%
Содержит больше ДругоеДругое +594.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +515.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3250%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1331%
Содержит больше МальтозаМальтоза +500%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.