Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +618.2%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +575%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +445.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1230.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.105mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Яичный белок DV% diff.
Селен 0.3µg 20µg 36%
Витамин B2 0.033mg 0.439mg 31%
Белки 0.65g 10.9g 21%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Натрий 2mg 166mg 7%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.005mg 3%
Железо 0.28mg 0.08mg 3%
Марганец 0.079mg 0.011mg 3%
Калорийность 15kcal 52kcal 2%
Цинк 0.2mg 0.03mg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.004mg 2%
Медь 0.041mg 0.023mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Кальций 16mg 7mg 1%
Холин 6mg 1.1mg 1%
Углеводы 3.63g 0.73g 1%
Витамин B5 0.259mg 0.19mg 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Фруктоза 0.87g 0.07g 1%
Фосфор 24mg 15mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Жиры 0.11g 0.17g 0%
Чистые углеводы 3.13g 0.73g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Калий 147mg 163mg 0%
Сахар 1.67g 0.71g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0mg 0%
Витамин B3 0.098mg 0.105mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0g 0%
Триптофан 0.005mg 0.125mg 0%
Треонин 0.019mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.016mg 0%
Лизин 0.029mg 0.806mg 0%
Метионин 0.006mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.686mg 0%
Валин 0.022mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.29mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.3%
Содержит больше БелкиБелки +1576.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.57g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +123.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1142.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +133.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +600%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.