Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +357.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2636.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7441.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7885.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.51 г
Сахароза:
1.12 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +375% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +344.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +86.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 33kcal | 121kcal |
|
| Белки | 1.93g | 11.91g |
|
| Жиры | 0.19g | 5.2g |
|
| Витамин C | 23mg | 6.1mg |
|
| 4.25g | 3.71g |
|
|
| Углеводы | 7.45g | 8.91g |
|
| Магний | 57mg | 64mg |
|
| Кальций | 82mg | 63mg |
|
| Калий | 299mg | 436mg |
|
| Железо | 0.62mg | 2.27mg |
|
| Сахар | 1.48g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 5.2g |
|
| Медь | 0.109mg | 0.345mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 1.37mg |
|
| Крахмал | 0.34g | 1.51g |
|
| Фосфор | 61mg | 169mg |
|
| Натрий | 7mg | 6mg |
|
| Витамин A | 716IU | 298IU |
|
| Витамин A | 36µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 0.68mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 1.024mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.2mg | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.915mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.395mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 26.7µg |
|
| Витамин B9 | 60µg | 311µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.009g |
|
| Холин | 12.3mg | 56.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.62g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 1.282g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 2.156g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.126mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.745mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.745mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.141mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.488mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.324mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.267mg |
|
| Фруктоза | 0.57g | 0.12g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
41%
Итоговая оценка минералов
30%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.594g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах