Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Лук-батун
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +355.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +517.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +229.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 193.4µg | 135% |
| Марганец | 0.788mg | 0.137mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B9 | 60µg | 16µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.072mg | 11% |
| Магний | 57mg | 23mg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 1.22mg | 8% |
| Кальций | 82mg | 18mg | 6% |
| Медь | 0.109mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин C | 23mg | 27mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Калий | 299mg | 212mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.169mg | 2% |
| Фосфор | 61mg | 49mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.51mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 5.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.156g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.52mg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 1.93g | 1.9g | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 4.1g | N/A |
| Углеводы | 7.45g | 6.5g | 0% |
| Сахар | 1.48g | 2.18g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 17mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
51%
Итоговая оценка минералов
30%
17%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах