Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +105.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1547.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +92.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Витамин K 31.3µg 1.9µg 25%
Марганец 0.788mg 0.384mg 18%
Витамин B6 0.215mg 0.088mg 10%
Углеводы 7.45g 38.06g 10%
Витамин B1 0.2mg 0.087mg 9%
Магний 57mg 21mg 9%
Витамин B9 60µg 27µg 8%
Кальций 82mg 16mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.8g 6%
Калорийность 33kcal 160kcal 6%
Фосфор 61mg 27mg 5%
Железо 0.62mg 0.27mg 4%
Витамин A 36µg 1µg 4%
Витамин C 23mg 20.6mg 3%
Витамин B5 0.245mg 0.107mg 3%
Холин 12.3mg 23.7mg 2%
Цинк 0.58mg 0.34mg 2%
Белки 1.93g 1.36g 1%
Витамин B3 1mg 0.854mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.048mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Калий 299mg 271mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.19mg 1%
Медь 0.109mg 0.1mg 1%
Жиры 0.19g 0.28g 0%
Чистые углеводы 4.25g 36.26g N/A
Сахар 1.48g 1.7g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 14mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.074g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.048g 0%
Триптофан 0.017mg 0.019mg 0%
Треонин 0.065mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.039mg 0%
Лизин 0.081mg 0.044mg 0%
Метионин 0.021mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.026mg 0%
Валин 0.091mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.