Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МагнийМагний +112.3%
Содержит больше КальцийКальций +235.4%
Содержит больше КалийКалий +111.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.2%
Содержит больше МедьМедь +74.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше МарганецМарганец +293.1%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +538.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.788mg 3.098mg 100%
Витамин B9 60µg 215µg 39%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин C 23mg 3.6mg 22%
Витамин B2 0.06mg 0.348mg 22%
Кальций 82mg 275mg 19%
Железо 0.62mg 1.88mg 16%
Магний 57mg 121mg 15%
Витамин B1 0.2mg 0.028mg 14%
Калий 299mg 633mg 10%
Медь 0.109mg 0.19mg 9%
Витамин B6 0.215mg 0.152mg 5%
Цинк 0.58mg 1.1mg 5%
Фосфор 61mg 86mg 4%
Витамин A 36µg 3µg 4%
Белки 1.93g 0.33g 3%
Натрий 7mg 43mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B3 1mg 0.639mg 2%
Клетчатка 3.2g 3.8g 2%
Витамин B5 0.245mg 0.179mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Жиры 0.19g 0.52g 1%
Калорийность 33kcal 32kcal 0%
Углеводы 7.45g 7.44g 0%
Чистые углеводы 4.25g 3.64g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +484.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.7%
Содержит больше ДругоеДругое +194.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.44g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.