Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо). В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит только 33 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, калия, магния, витамина C и витамина B3 чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
- Пимента лекарственная обеспечивает вас на 94% большим количеством марганца от суточной нормы, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) имеет меньше насыщенных жиров.
Okra, raw и Spices, allspice, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +136.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +706.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 2.943mg | 94% |
| Железо | 0.62mg | 7.06mg | 81% |
| Клетчатка | 3.2g | 21.6g | 74% |
| Кальций | 82mg | 661mg | 58% |
| Медь | 0.109mg | 0.553mg | 49% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Углеводы | 7.45g | 72.12g | 22% |
| Калий | 299mg | 1044mg | 22% |
| Магний | 57mg | 135mg | 19% |
| Витамин C | 23mg | 39.2mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 2.36g | 16% |
| Жиры | 0.19g | 8.69g | 13% |
| Калорийность | 33kcal | 263kcal | 12% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.86mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 2.55g | 11% |
| Белки | 1.93g | 6.09g | 8% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.101mg | 8% |
| Фосфор | 61mg | 113mg | 7% |
| Витамин B9 | 60µg | 36µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 5% | |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 1.01mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 77mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.66g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 27µg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.25g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +958.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4473.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +868.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3782.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8640.7% |
