Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и савоярди
Сравнить
Differences between абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) and савоярди
- абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) has more витамин C, марганец and магний, while савоярди has more железо, витамин B12, витамин B2, витамин B5 and фосфор.
- савоярди's daily need coverage for холестерин is 74% higher.
- The amount of насыщенные жиры in абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) is lower.
The food types used in this comparison are Okra, raw and Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +477.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +363.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +355.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Железо | 0.62mg | 3.58mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.428mg | 28% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Марганец | 0.788mg | 0.24mg | 24% |
| Калорийность | 33kcal | 363kcal | 17% |
| Белки | 1.93g | 10.6g | 17% |
| Углеводы | 7.45g | 59.7g | 17% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 1.116mg | 17% |
| Фосфор | 61mg | 173mg | 16% |
| Витамин A | 36µg | 167µg | 15% |
| Жиры | 0.19g | 9.1g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 3.022g | 14% |
| Магний | 57mg | 12mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 1g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 3.745g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 1.423g | 9% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.284mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.104mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.122mg | 7% |
| Натрий | 7mg | 147mg | 6% |
| Калий | 299mg | 113mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 1.14mg | 5% |
| Кальций | 82mg | 47mg | 4% |
| Витамин B9 | 60µg | 77µg | 4% |
| Медь | 0.109mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 342kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.25g | 58.7g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.248mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +359.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +449.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4689.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21929.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5170.4% |
