Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +307.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +398.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +32.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +160.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +103.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +75.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 33kcal | 20kcal |
|
| Белки | 1.93g | 2.2g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.12g |
|
| Витамин C | 23mg | 5.6mg |
|
| 4.25g | 1.78g |
|
|
| Углеводы | 7.45g | 3.88g |
|
| Магний | 57mg | 14mg |
|
| Кальций | 82mg | 24mg |
|
| Калий | 299mg | 202mg |
|
| Железо | 0.62mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 1.48g | 1.88g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.1g |
|
| Медь | 0.109mg | 0.189mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.54mg |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фосфор | 61mg | 52mg |
|
| Натрий | 7mg | 2mg |
|
| Витамин A | 716IU | 756IU |
|
| Витамин A | 36µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 1.13mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.7µg | 2.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.091mg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 41.6µg |
|
| Витамин B9 | 60µg | 52µg |
|
| Холин | 12.3mg | 16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.05g |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.075mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.128mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.57g | 1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
28%
Итоговая оценка минералов
30%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах