Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Таро

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +105.7%
Содержит больше КалийКалий +97.7%
Содержит больше МедьМедь +57.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +411.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3030%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +781.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Таро DV% diff.
Витамин K 31.3µg 1µg 25%
Витамин C 23mg 4.5mg 21%
Марганец 0.788mg 0.383mg 18%
Витамин E 0.27mg 2.38mg 14%
Витамин B9 60µg 22µg 10%
Витамин B1 0.2mg 0.095mg 9%
Калий 299mg 591mg 9%
Медь 0.109mg 0.172mg 7%
Углеводы 7.45g 26.46g 6%
Магний 57mg 33mg 6%
Витамин B6 0.215mg 0.283mg 5%
Витамин A 36µg 4µg 4%
Калорийность 33kcal 112kcal 4%
Клетчатка 3.2g 4.1g 4%
Кальций 82mg 43mg 4%
Цинк 0.58mg 0.23mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.025mg 3%
Фосфор 61mg 84mg 3%
Витамин B3 1mg 0.6mg 3%
Холин 12.3mg 17.3mg 1%
Витамин B5 0.245mg 0.303mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Белки 1.93g 1.5g 1%
Железо 0.62mg 0.55mg 1%
Жиры 0.19g 0.2g 0%
Чистые углеводы 4.25g 22.36g N/A
Сахар 1.48g 0.4g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.083g 0%
Триптофан 0.017mg 0.023mg 0%
Треонин 0.065mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.111mg 0%
Лизин 0.081mg 0.067mg 0%
Метионин 0.021mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.082mg 0%
Валин 0.091mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.016g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.