Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и таро
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +411.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3030% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +781.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 1µg | 25% |
| Витамин C | 23mg | 4.5mg | 21% |
| Марганец | 0.788mg | 0.383mg | 18% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.38mg | 14% |
| Витамин B9 | 60µg | 22µg | 10% |
| Калий | 299mg | 591mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.095mg | 9% |
| Медь | 0.109mg | 0.172mg | 7% |
| Углеводы | 7.45g | 26.46g | 6% |
| Магний | 57mg | 33mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.283mg | 5% |
| Калорийность | 33kcal | 112kcal | 4% |
| Кальций | 82mg | 43mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 4.1g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4µg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.23mg | 3% |
| Фосфор | 61mg | 84mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.6mg | 3% |
| Белки | 1.93g | 1.5g | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.303mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 17.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 747kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 89g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 0.4g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.083g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.016g
