Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +209% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1990.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин C | 23mg | 1.1mg | 24% |
| Марганец | 0.788mg | 0.255mg | 23% |
| Натрий | 7mg | 422mg | 18% |
| Железо | 0.62mg | 1.99mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.09mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 5.7µg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.5g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 1.948g | 9% |
| Жиры | 0.19g | 5.15g | 8% |
| Белки | 1.93g | 5.54g | 7% |
| Фосфор | 61mg | 109mg | 7% |
| Калорийность | 33kcal | 155kcal | 6% |
| Медь | 0.109mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.136mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.74g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 2.133g | 5% |
| Углеводы | 7.45g | 21.63g | 5% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.408mg | 4% |
| Витамин B9 | 60µg | 48µg | 3% |
| Магний | 57mg | 43mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Кальций | 82mg | 61mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.155mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Калий | 299mg | 358mg | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Цинк | 0.58mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.049mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +187% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2610.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12447.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2640.7% |
