Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Шпецле

Сравнить продукты Окра и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Окра vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
7
:
3
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Кальций +583.3%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Калий +686.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +11.2%
Содержит больше Марганец +150.2%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Цинк +12.1%
Содержит больше Селен +3314.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +583.3%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Калий +686.8%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +11.2%
Содержит больше Марганец +150.2%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Цинк +12.1%
Содержит больше Селен +3314.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
10
:
3
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Витамин A +3309.5%
Содержит больше Витамин E +58.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +108.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 7% 79%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин A +3309.5%
Содержит больше Витамин E +58.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +757.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Холин +108.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
2
:
3
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Белки +135.2%
Содержит больше Жиры +989.5%
Содержит больше Углеводы +237.7%
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Вода +32.3%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Белки +135.2%
Содержит больше Жиры +989.5%
Содержит больше Углеводы +237.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3317.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1944.4%
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3317.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1944.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
4
:
1
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1400%
Содержит больше Глюкоза +357.1%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Окра
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Шпецле
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1400%
Содержит больше Глюкоза +357.1%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Шпецле Мнение
4.25g 23.96g Шпецле
Белки 1.93g 4.54g Шпецле
Жиры 0.19g 2.07g Шпецле
Углеводы 7.45g 25.16g Шпецле
Калорийность 33kcal 138kcal Шпецле
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g 0g Окра
Сахар 1.48g 0.4g Шпецле
Клетчатка 3.2g 1.2g Окра
Кальций 82mg 12mg Окра
Железо 0.62mg 0.6mg Окра
Магний 57mg 21mg Окра
Фосфор 61mg 76mg Шпецле
Калий 299mg 38mg Окра
Натрий 7mg 165mg Окра
Цинк 0.58mg 0.65mg Шпецле
Медь 0.109mg 0.098mg Окра
Марганец 0.788mg 0.315mg Окра
Селен 0.7µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 716IU 21IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 6µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.17mg Окра
Витамин C 23mg 0mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.03mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Окра
Витамин B3 1mg 0.4mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.215mg 0.046mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 7µg Окра
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Холин 12.3mg 25.7mg Шпецле
Витамин K 31.3µg 0µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.043mg Шпецле
Треонин 0.065mg 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.069mg 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.105mg 0.365mg Шпецле
Лизин 0.081mg 0.137mg Шпецле
Метионин 0.021mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.065mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.091mg 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.031mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Окра
Транс-жиры 0g 0.029g Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.419g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Окра
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окра
Окра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.393g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.