Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Банан

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +70.9%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1880%
Содержит больше ХолинХолин +81.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Банан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.073g 37%
Жиры 17.04g 0.33g 26%
Натрий 566mg 1mg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.032g 19%
Витамин E 2.62mg 0.1mg 17%
Витамин B6 0.186mg 0.367mg 14%
Насыщенные жиры 2.54g 0.112g 11%
Фосфор 98mg 22mg 11%
Калорийность 272kcal 89kcal 9%
Витамин B1 0.137mg 0.031mg 9%
Крахмал 25.74g 5.38g 8%
Витамин K 9.9µg 0.5µg 8%
Витамин B3 1.838mg 0.665mg 7%
Фруктоза 0.24g 4.85g 6%
Марганец 0.158mg 0.27mg 5%
Витамин C 5.4mg 8.7mg 4%
Железо 0.6mg 0.26mg 4%
Витамин B2 0.038mg 0.073mg 3%
Белки 2.58g 1.09g 3%
Цинк 0.36mg 0.15mg 2%
Медь 0.1mg 0.078mg 2%
Витамин B9 12µg 20µg 2%
Углеводы 28.88g 22.84g 2%
Кальций 19mg 5mg 1%
Магний 21mg 27mg 1%
Селен 0.4µg 1µg 1%
Холин 17.8mg 9.8mg 1%
Витамин B5 0.38mg 0.334mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 20.24g N/A
Калий 355mg 358mg 0%
Сахар 0.56g 12.23g N/A
Клетчатка 2.7g 2.6g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +136.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5063.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.4%
Содержит больше ДругоеДругое +168.7%
Содержит больше ВодаВода +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24359.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7660.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +378.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1506.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1920.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.