Оладьи или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оладьи и моцарелла
- Моцарелла и оладьи содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, однако моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 71% больше, чем оладьи.
- Оладьи имеют в 35 раз больше натрия, чем моцарелла. В то время как оладьи имеют 566 мг натрия, моцарелла имеет только 16 мг.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3747.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +769.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1646.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +585% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1431.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +794.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 19mg | 731mg | 71% |
| Фосфор | 98mg | 524mg | 61% |
| Белки | 2.58g | 27.5g | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 10.867g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.509g | 34% |
| Селен | 0.4µg | 15.7µg | 28% |
| Цинк | 0.36mg | 3.13mg | 25% |
| Натрий | 566mg | 16mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.34mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.15mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.12mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.02mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 3.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Калий | 355mg | 95mg | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 1.8µg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 4.844g | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Магний | 21mg | 26mg | 1% |
| Калорийность | 272kcal | 280kcal | 0% |
| Жиры | 17.04g | 17.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Холин | 17.8mg | 18.4mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +831.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +965.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1013% |
