Оладьи или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и нёшатель (сыр)?
- Оладьи и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, витамина B6, клетчатки и витамина B3, но нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, витамина B12 и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем оладьи
- Количество натрия в продукте нёшатель (сыр) ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1336.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +515.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +555% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +522.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +775.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12.79g | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.97g | 31% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.4mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Белки | 2.58g | 9.15g | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.041mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.022mg | 10% |
| Натрий | 566mg | 334mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.21mg | 10% |
| Крахмал | 25.74g | 0.5g | 10% |
| Кальций | 19mg | 117mg | 10% |
| Жиры | 17.04g | 22.78g | 9% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.155mg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 3.59g | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 1.7µg | 7% |
| Фосфор | 98mg | 138mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.13mg | 6% |
| Калий | 355mg | 152mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 5.784g | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.575mg | 4% |
| Цинк | 0.36mg | 0.82mg | 4% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Калорийность | 272kcal | 253kcal | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 3.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0g | 0% |
| 0.441g | 0.117g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +704.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +254.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +484% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5048% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
