Оладьи или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами оладьи и пастрома
- Пастрома содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как пастрома содержит 147 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, в то время как пастрома имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, холина и фосфора.
- Пастрома обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
- Пастрома содержит в 22 раз меньше витамина E, чем оладьи. Оладьи содержат 2.62 мг витамина E, в то время как пастрома содержит 0.12 мг.
- Количество натрия в продукте оладьи ниже.
- Оладьи имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта оладьи составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта пастрома составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +485.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2083.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Цинк | 0.36mg | 4.98mg | 42% |
| Белки | 2.58g | 21.8g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.145g | 37% |
| Селен | 0.4µg | 17.7µg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 566mg | 1078mg | 22% |
| Железо | 0.6mg | 2.22mg | 20% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.12mg | 17% |
| Жиры | 17.04g | 5.82g | 17% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 4.26mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 2.118g | 14% |
| Холин | 17.8mg | 81.6mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Фосфор | 98mg | 175mg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 0.36g | 10% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.161mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.052mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.027mg | 6% |
| Калорийность | 272kcal | 147kcal | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0.3mg | 6% |
| Калий | 355mg | 210mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.221mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.265mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 2.681g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0.1g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0.01g | 0% |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7922.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +745% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3806.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.681g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2300% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
