Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Пудинг

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Содержит больше КалийКалий +136.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит больше МарганецМарганец +62.9%
Содержит больше КальцийКальций +457.9%
Содержит больше МедьМедь +11%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +825%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1282%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +520%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +57.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +441%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47%
Содержит больше ДругоеДругое +142.4%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ВодаВода +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +855.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3047.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оладьи Пудинг
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Пудинг DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.18g 37%
Жиры 17.04g 3.15g 21%
Натрий 566mg 98mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.819g 18%
Витамин E 2.62mg 0.06mg 17%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B6 0.186mg 0.03mg 12%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин B3 1.838mg 0.133mg 11%
Кальций 19mg 106mg 9%
Витамин B2 0.038mg 0.157mg 9%
Калорийность 272kcal 120kcal 8%
Витамин K 9.9µg 0.3µg 8%
Витамин B1 0.137mg 0.038mg 8%
Клетчатка 2.7g 0.8g 8%
Селен 0.4µg 3.7µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 44IU 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Калий 355mg 150mg 6%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Углеводы 28.88g 19.64g 3%
Насыщенные жиры 2.54g 1.81g 3%
Марганец 0.158mg 0.097mg 3%
Железо 0.6mg 0.34mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B9 12µg 4µg 2%
Фосфор 98mg 87mg 2%
Витамин B5 0.38mg 0.326mg 1%
Цинк 0.36mg 0.48mg 1%
Холин 17.8mg 11.3mg 1%
Белки 2.58g 3.16g 1%
Медь 0.1mg 0.111mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 18.84g N/A
Магний 21mg 20mg 0%
Сахар 0.56g 11.96g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оладьи Пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Оладьи
12%
Пудинг
Итоговая оценка минералов
26%
Оладьи
21%
Пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 468mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пудинг
Пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пудинг
Гликемический индекс продукта Пудинг ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оладьи
Оладьи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Оладьи
Продукт Оладьи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.