Оладьи или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами оладьи и сморчок?
- Сморчок содержат меньше калорий, чем оладьи. Сморчок содержат 31 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи богаты витамином B1, но сморчок богаты железом, медью, витамином D, марганцем, цинком, фосфором и витамином B2.
- Сморчок обеспечивают на 145% больше дневной нормы железа
- Оладьи имеют в 39 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. Оладьи имеют 2.54 г насыщенных жиров, в то время как сморчок имеют 0.065 г.
- Сморчок имеют более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Mushrooms, morel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1930% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.6mg | 12.18mg | 145% |
| Медь | 0.1mg | 0.625mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.433g | 35% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Жиры | 17.04g | 0.57g | 25% |
| Натрий | 566mg | 21mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.052g | 19% |
| Марганец | 0.158mg | 0.587mg | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Цинк | 0.36mg | 2.03mg | 15% |
| Фосфор | 98mg | 194mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.205mg | 13% |
| Калорийность | 272kcal | 31kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.065g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Углеводы | 28.88g | 5.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.069mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.136mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 2.252mg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 43mg | 2% |
| Калий | 355mg | 411mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 3.12g | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 2.3g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0.6g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0g | 0% |
| 0.441g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2889.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +466.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14951.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1208.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +93.5% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
