Оладьи или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами оладьи и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи превосходят томатный суп по содержанию витамина E, фосфора, витамина B6, витамина B1, витамина B3, клетчатки, меди и витамина K.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 17% выше, чем томатный суп.
- Оладьи содержат в 45 раз больше насыщенных жиров, чем томатный суп, В то время как оладьи содержат 2.54 г насыщенных жиров, томатный суп содержит только 0.056 г.
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +553.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1441.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +585% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.077g | 37% |
| Жиры | 17.04g | 0.21g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.067g | 19% |
| Натрий | 566mg | 186mg | 17% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.17mg | 16% |
| Калорийность | 272kcal | 32kcal | 12% |
| Фосфор | 98mg | 15mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.056g | 11% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.042mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.42mg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.5g | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Медь | 0.1mg | 0.029mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 1.5µg | 7% |
| Углеводы | 28.88g | 7.45g | 7% |
| Белки | 2.58g | 0.71g | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.067mg | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.007mg | 2% |
| Калий | 355mg | 275mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.5µg | 2% |
| Холин | 17.8mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Витамин C | 5.4mg | 6.3mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 4.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8014.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11582.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7257.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
