Оливковое масло или семена редиса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оливковое масло и семена редиса?
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем семена редиса. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, семена редиса содержат только 43 калорий.
- Оливковое масло содержит больше железа и меди, однако семена редиса богаты витамином C, витамином B9, витамином B6, витамином B3, фосфором, витамином B5 и марганцем.
- Оливковое масло обеспечивает вас на 32% большим количеством натрия от суточной нормы, чем семена редиса.
- Оливковое масло содержит в 4 раз больше железа, чем семена редиса, В то время как оливковое масло содержит 3.3 мг железа, семена редиса содержат только 0.86 мг.
- Семена редиса имеют меньше натрия.
Olives, ripe, canned (small-extra large) и Radish seeds, sprouted, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +975% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7610.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4786.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 735mg | 6mg | 32% |
| Железо | 3.3mg | 0.86mg | 31% |
| Витамин C | 0.9mg | 28.9mg | 31% |
| Витамин B9 | 0µg | 95µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.285mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.419g | 19% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 2.853mg | 18% |
| Фосфор | 3mg | 113mg | 16% |
| Медь | 0.251mg | 0.12mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.733mg | 14% |
| Жиры | 10.68g | 2.53g | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.26mg | 10% |
| Магний | 4mg | 44mg | 10% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.103mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.102mg | 8% |
| Белки | 0.84g | 3.81g | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 43kcal | 4% |
| Кальций | 88mg | 51mg | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.56mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.767g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 1.141g | 2% |
| Калий | 8mg | 86mg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Углеводы | 6.26g | 3.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 3.6g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 20µg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.81 г
Жиры:
2.53 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-22400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +353.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.767 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.419 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.141 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1782.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.2% |
